11 5 tansiyon ne yapmalı ne demek?

11/5 tansiyon, düşük tansiyon (hipotansiyon) olarak değerlendirilir. Bu durumda yapılması gerekenler şunlardır:

• Bol Sıvı Tüketimi: Vücudun susuz kalması tansiyonu düşürebilir. Bu nedenle bol su içmek önemlidir. Özellikle dehidratasyon durumunda sıvı alımı daha da önem kazanır.
• Tuz Alımını Arttırmak: Doktorunuza danışarak tuz alımını arttırmak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu durum her birey için uygun olmayabilir.
• Yavaş Kalkmak: Ani hareketlerden kaçınmak, özellikle yataktan veya sandalyeden kalkarken yavaş hareket etmek baş dönmesi ve sersemliği önleyebilir.
• Sık ve Küçük Öğünler: Büyük öğünler yerine sık sık küçük porsiyonlar yemek, kan basıncındaki ani düşüşleri engelleyebilir.
• Alkol ve Kafeinden Kaçınmak: Alkol ve aşırı kafein tüketimi tansiyonu düşürebilir.
• Doktora Danışmak: Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olabileceği için bir doktora danışmak önemlidir. Doktor, gerekli tetkikler yaparak uygun tedaviyi önerebilir. Özellikle kronik%20hastalıklar söz konusu ise mutlaka bir hekime danışılmalıdır.
• İlaçları Gözden Geçirmek: Kullandığınız ilaçların yan etkileri arasında düşük tansiyon varsa, doktorunuzla görüşerek ilaçlarınızı gözden geçirebilirsiniz.
• Basınçlı Çoraplar: Bacaklardaki kan dolaşımını düzenleyerek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilirler.

Önemli Not: Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir. Her bireyin durumu farklı olduğu için, mutlaka bir doktora danışarak size özel bir tedavi planı oluşturulması önemlidir.